身体のケアにオススメのコンディショニングツール！
こんにちは！ HEBGYM園田店の谷口です！ 今回は身体のケアにオススメの ツールをご紹介します！ 今回ご紹介するのは NABOSOです！ こちらはNABOSOスティックといい 太ももの前や脛、ふくらはぎ足裏などに使えて […]
身体の緊張が強い人におすすめの運動！
こんにちは！ HEBGYM園田店の谷口です！ 今回は身体の緊張が強い人に おすすめの運動を ご紹介します！ 身体がガチガチで 首肩の緊張が強い そんなことはないですか？ 特にデスクワークの方などは 座りっぱなしなので 身 […]
呼吸の浅さを改善するストレッチ！
こんにちは！ HEBGYM園田店の谷口です！ 今回は呼吸の浅さを改善する ストレッチ方法について ご紹介していきます！ 肋間筋は肋骨と肋骨の間にある筋肉で ここが硬くなると肋骨の動きが悪くなるため 上手く呼吸が出来なくな […]
反り腰の方がやるべき呼吸法！
こんにちは！ HEBGYM園田店の谷口です！ 今回は反り腰の方がやるべき 呼吸法についてご紹介します！ 反り腰の方は息を吸った際 前側のお腹が膨らむ方が 多いのですが背中側に空気が 入る方が少ないです。 そうなると背中側 […]
スウェイバック姿勢を改善する為に鍛えるべき筋肉！
こんにちは！ HEBGYM園田店の谷口です！ 今回はスウェイバック姿勢について お話ししていきます！ スウェイバック姿勢とは 画像のように股関節の位置が 前に出ている姿勢になります。 日本人はかなり上の姿勢の方が多く 全 […]
健康になるために大事な食事内容について！
こんにちは！ HEBGYM園田店の谷口です！ 今回は健康になる為に大事な 食事内容についてお話ししていきます！ 何歳になっても健康に過ごす為には 筋肉量が減っていかないように トレーニングと食事が大事になります。 では食 […]
腰痛を改善する上で大事な考え方！
こんにちは！ HEBGYN園田店の谷口です！ 今回は腰痛について お話ししていきます。 腰痛は一度は経験したことがある という方は多いのではないでしょうか？ そこで腰に対するストレッチや マッサージ店でほぐしてもらいに […]
猫背を改善する為に伸ばすべき筋肉について！
こんにちは！ HEBGYM園田店の谷口です！ 今回は猫背について お話ししていきます！ 猫背は胸の筋肉や腕の筋肉が 硬くなることで なりやすくなる姿勢ですが 骨盤後傾により猫背になっている ケースも非常に多いです。 骨盤 […]
たった５分で睡眠の質を上げる方法！
こんにちは！ HEBGYM園田店の谷口です！ 今回は睡眠の質を上げる方法について お話ししていきます！ 睡眠の質を上げる方法それは 「呼吸を行う」ことです！ たったそれだけと思うかもしれないですが これだけでも睡眠の質が […]
沖縄店 2026年1月オープン！！
こんにちは！パーソナルジムHEB GYMです！ 2026年1月にHEB GYM沖縄店 オープン致します！ 皆様に支えられHEB GYM4店舗目を出店できる運びになりました！ この場をお借りして熱く御礼申し上げます。 長寿 […]