【垂水パーソナルジム】腰痛が悪化する運動とは？

「腰痛を改善したくて運動を始めたのに、逆に悪化した…」

実はこのケース、少なくありません。

原因はシンプルで
👉「体が整っていない状態で動いている」からです。

・骨盤の歪み
・股関節の硬さ
・姿勢の崩れ

この状態で筋トレをすると、
本来使うべき筋肉が使えず、腰に負担が集中してしまいます。

HEB GYM垂水店では
👉「整えてから動かす」ことを徹底しています。

まずはストレッチやコンディショニングで体を整え、
その上でトレーニングを行うことで、腰への負担を減らしていきます。

腰痛で悩んでいる方こそ、
無理な運動ではなく正しい順番を体験してみてください。

実際のどんな感じでやってるのか下記のインスタグラムからご覧ください(^^)

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☆10年後20年後も動ける身体作り☆

パーソナルジム HEB GYM 垂水店

営業時間: 平日10:00~22:00　土休日11:00~18:00

定休日: 不定休
TEL 080-6155-4433

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