前屈可動域を改善するストレッチ③！
こんにちは！ 園田店トレーナーの谷口です！ 今回も前回に引き続き 前屈の改善についてご紹介します。 今回は特に反り腰の方に 効果的です！ 前屈は反り腰の状態でも 前屈の可動域が狭くなってしまいます。 脇の下の広背筋は 骨 […]
前屈可動域を改善するストレッチ②！
こんにちは！ 園田店トレーナーの谷口です！ 今回も前回に引き続き 前屈に関してのお話を させていただきます。 今回は骨盤になります。 前屈をする時というのは 骨盤が後方に移動してから 指先を床に近づける形になります。 こ […]
前屈可動域を改善するストレッチ①！
こんにちは！ 園田店トレーナーの谷口です！ 今回は前屈の可動域を改善する ストレッチについてご紹介します！ 前屈はこのように 身体を丸めて指先を床に 近づける動作ですが 参考可動域としては 指先が床に触れるぐらいの 可動 […]
HEBジムはどんな所？
こんにちは！ 園田店トレーナーの谷口です！ 今回は当店HEBジムについて ご紹介させていただきます！ HEBジムはパーソナルジムになります。 パーソナルジムとは マンツーマンでの運動指導で お客様の目標達成の為にトレーナ […]
健康に過ごす為に役立つ商品②
こんにちは！ 園田店トレーナーの谷口です！ 今回も健康に役立つ商品を ご紹介していきます。 今回はストレッチポールになります。 健康の為にストレッチを されている方も多いかと思いますが そもそも筋肉が伸びも縮みも出来ない […]
健康に過ごす為に役立つ商品①
こんにちは！ 園田店トレーナーの谷口です！ 今回は健康に役立つ商品を ご紹介していきます！ 今回ご紹介するのは ビタミンのサプリメントになります。 ビタミンには食べた物を エネルギーに変える働きがあります。 なのでビタミ […]
筋肉を付ける為のサプリメント③！
こんにちは！ 園田店トレーナーの谷口です！ 今回も前回に引き続き 筋肉を付ける為のサプリメントについて ご紹介します！ 今回はEAAについてです！ EAAは必須アミノ酸になります。 筋肉を付ける為に大事なタンパク質は こ […]
筋肉を付ける為のサプリメント②！
こんにちは！ 園田店トレーナーの谷口です！ 今回も筋肉を付ける為の サプリメントについて ご紹介します！ 今回はプロテインについてです！ 正直な所でいうとプロテインを 飲まなくても筋肉を付けていくことは出来ます。 ではな […]
筋肉を付ける為のサプリメント①！
こんにちは！ 園田店トレーナーの谷口です！ 今回は筋肉を付ける為の サプリメントについて ご紹介します！ 今回ご紹介するのは クレアチンになります。 クレアチンは筋トレや短距離走といった 短時間で強度の高い運動の際に 必 […]
ダイエットに効果的なサプリメント③
こんにちは！ 園田店トレーナーの谷口です！ 今回も前回に引き続き ダイエットに効果的な サプリメントをご紹介します！ 今回はカフェインになります。 カフェインはサプリメントもありますが 緑茶やコーヒーにも含まれます。 な […]